22 Apr '18

Marina

Scrittrice, giornalista, sceneggiatrice e blogger. Pubblica romanzi e racconti sulle maggiori riviste femminili italiane. Molte sue opere sono in vendita su Kobo e Amazon. Gestisce blog e si occupa di pubbliche relazioni oltre che di Social Media e Marketing.

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Salute, Benessere e Alimentazione: consigli del medico

Molto spesso non si presta attenzione a quanto l'alimentazione sia importante per il buon funzionamento dell'organismo. Il corpo non è che una macchina e come tale ha particolari necessità.

Molto spesso non si presta attenzione a quanto l’alimentazione sia importante per il buon funzionamento dell’organismo. Il corpo non è che una macchina e come tale ha particolari necessità.

Anche l’età, purtroppo, influisce sul funzionamento del corpo. Se poi si è inclini alla sedentarietà, come chi fa il mio lavoro, sempre attaccata al computer, le cose si complicano.

I chili si accumulano e anche questi influiscono sul funzionamento della macchina. Di recente sono andata dal medico per un aumento della pressione. Ecco cosa mi ha suggerito.

Salute

La salute è collegata a diversi fattori tra cui l’alimentazione. Anche il movimento però aiuta e il benessere generale è dovuto a questi fattori, ma non solo.

Alimentazione

Il dottore mi ha spiegato che l’età e la menopausa influiscono sul funzionamento del corpo. Ovviamente il metabolismo rallenta. Questo però è dovuto anche a ciò che mangiamo. Mi ha fatto degli esempi davvero chiari e semplici.

Noi mangiamo male

Avete mai visto una gazzella grassa? O un leone grasso? Un gatto domestico obeso sì! Per quale motivo? Animali selvaggi si nutrono di ciò che trovano in natura, che siano erbivori o carnivori. Noi no.

Quindi per scongiurare danni e malfunzionamenti ci si dovrebbe nutrire solo con ciò che troveremmo in natura. Per non ingrassare non dovremmo mangiare alimenti lavorati. No a pasta, pizza, pane, crackers, grissini, latte e biscottini, latticini (nessun animale dopo lo svezzamento si nutre di latte).

Sembra impossibile?

Solo perché oramai siamo abituati. Il medico mi ha spiegato che ogni volta che si introduce nell’organismo un alimento che il corpo non dovrebbe mangiare c’è un rallentamento del metabolismo. E se ad ogni pasto mangiamo cose che rallentano il metabolismo, con l’andare degli anni, si mette su peso.

Lo so, pensare di eliminare del tutto questi alimenti che amiamo tanto è deprimente. Allora facciamo solo una volta ogni tanto, per un solo pasto, non per tutti. Evitiamo gli spuntini, le merendine e le colazioni con biscotti, cornetti, pane tostato e simili.

Sostituiamoli con cose sane e genuine, come ad esempio la frutta. Evitiamo le bevande piene di zuccheri, che non fanno bene.

Ci sono tanti alimenti che possiamo mangiare e che sono oltre che sani anche molto buoni.

 

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There are 14 Comments.

  1. Greta
    8:46 26 aprile 2018

    ho trovato questo tuo articolo davvero molto interessante, ricco di info utilissime, grazie per la condivisione

  2. Daniela M
    21:52 24 aprile 2018

    L’alimentazione è molto importante e capita spesso che la sottovalutiamo. Informazioni utilissime.

  3. Giusy Loporcaro
    18:21 24 aprile 2018

    Purtroppo si, anche l’età influisce sulla nostra linea ma i consigli del tuo medico sono gli stessi che mi ha dato il mio..per cui bisogna solo darsi da fare e seguirli!

  4. Arianna
    12:54 24 aprile 2018

    Grazie per l’articolo! 🙂

  5. mary pacileo
    23:09 23 aprile 2018

    hai proprio ragione, anche io spesso non mangio come dovrei, ma dovrebbe aver più cura della nostra alimentazione

    • Purtroppo molti di noi non curano troppo l’alimentazione, anche a causa dei ritmi serrati della vita odierna

  6. rosaria
    21:15 23 aprile 2018

    ottimi consigli grazie io tendo a mangiare in modo squilibrato ma adesso prendero’ nota

  7. Mara Mencarelli
    19:12 23 aprile 2018

    Argomento controverso…Se è vero che nessun animale adulto si nutre di latte (in quanto non ha i mezzi) è vero anche che le donne in menopausa vanno incontro ad osteoporosi e la fonte maggiori di calcio è proprio nel latte e nei suoi derivati

    • Si, in effetti è un argomento molto controverso. Al Pronto Soccorso però mi hanno detto di evitare formaggi e consumare solo latte parzialmente scremato. Chissà!

  8. Letizia Valeri
    18:52 23 aprile 2018

    L’alimentazione è alla base del nostro benessere… articolo davvero interessantissimo

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