# Cosa fare prima di andare a dormire per dimagrire URL canonico: https://www.mondodonne.com/salute-e-benessere/cosa-fare-prima-di-andare-a-dormire-per-dimagrire/ Versione LLM: https://www.mondodonne.com/llm/3503/cosa-fare-prima-di-andare-a-dormire-per-dimagrire/ Data di pubblicazione: 22 Gennaio 2025 Data ISO: 2025-01-22T09:28:32+01:00 Fonte: MondoDonne.com Magazine Testata: MondoDonne.com Magazine Tipo contenuto: notizia giornalistica Sezione: Salute e benessere Argomento: #drenaggio liquidi ## Sintesi Sono certa che ne avrai sentite di ogni, ma cosa conviene fare prima di andare a dormire e cosa no? E cosa fare prima di andare a dormire per dimagrire? Che tu abbia problemi di peso oppure no, la cosa… ## Articolo ## **Sono certa che ne avrai sentite di ogni, ma cosa conviene fare prima di andare a dormire e cosa no? E cosa fare prima di andare a dormire per dimagrire?** Che tu abbia problemi di peso oppure no, la cosa che praticamente tutti sconsigliano è di cenare troppo tardi, oppure di**mangiucchiare schifezze** come dolcetti, patatine e simili durante la serata e soprattutto di notte. Alzarsi per mangiare, a causa di [**attacchi di fame notturni**](https://mondodonne.com/attacchi-di-fame-notturna-quali-cibi-evitare/), poi è dannosissimo. È però anche vero che non mangiare e saltare la cena non va bene. ## L’importanza della cena Gli americano cenano alle 18.00, così come gli inglesi e sono convinti che mangiare troppo darti faccia male. Non è però nemmeno una buona cosa lasciare il corpo senza nutrimenti per dieci o dodici ore. Sai perché? Se non mangi nulla per così tanto tempo il **metabolismo** rallenta e così non consuma. L’ideale è una cena leggera. Quindi niente lasagne o parmigiana, niente spaghetti conditi con sughi e salsine. Un pasto serale equilibrato è quello che contiene la giusta quantità di vitamine, molte proteine, fibre e anche carboidrati. ## Il movimento Dopo cena rimanere spaparanzati sul divano, magari insaccati come dei salami non aiuta di certo la digestione e nemmeno la linea. Non vuol dire che dobbiate fare la StraMilano o partecipare ad una corsa campestre! Significa che fa bene **portare a spasso il cane**, se ce l’avete, magari fare dieci minuti di camminata sul tapis roulant, per assurdo anche stare in piedi a stirare aiuta (anche se a noi donne non piace). In alternativa puoi fare dieci minuti di camminata sul posto oppure ballare una canzone, perchè no? Le persone che non riescono a dormire, o fanno fatica ad addormentarsi dovrebbero camminare fino a stancarsi moltissimo, oppure fare un bagno rilassante. ## Per perdere peso Come ti dicevo **non mangiare per troppe ore rallenta il metabolismo.** Anni fa c’era una dieta che abbinava un pezzetto di cibo proteico con un cucchiaino di succo di limone (non chiedetemi perché), ma sembrava funzionare alla grande e bruciare i grassi. Ma perché ricorrere al fai da te piuttosto nebuloso? Le tisane sono un ottimo modo per dimagrire. Ce ne sono di tantissimi tipi e possono essere bevute prima di andare a dormire, aiutano a drenare e disintossicare. L’unico neo è che bevendo poi ti alzerai per andare a fare pipì, ma è ben poca cosa se aiuteranno a **perdere peso**, giusto? Un’altra cattiva abitudine che fa “ingrassare” e come minimo non aiuta a dimagrire è il consumo di alcolici la sera: birrette, vino, cocktail e simili NON vanno bene. L’alcol ha la caratteristica di inibire il sonno, ma anche di stimolare l’appetito. Inoltre se consumati smodatamente creano problemi fisici e patologie. ### Quindi cosa fare prima di andare a dormire per dimagrire? Se proprio devi mangiare perché non ce la fai, prediligi barrette proteiche. Se invece puoi farne a meno bevi una tisana calda o fredda che abbia un **effetto drenante** e antiossidante. Attraverso l’eliminazione dei liquidi in eccesso di espellono anche le tossine accumulatesi nel corpo. ## Link editoriali - Sezione Salute e benessere: https://www.mondodonne.com/salute-e-benessere/ - Argomento #drenaggio liquidi: https://www.mondodonne.com/tag/drenaggio-liquidi/