Gestire l’Ansia in Ufficio: Strategie per le Donne con Mansioni di Responsabilità

7. Supporto Professionale

A volte, nonostante gli sforzi personali, l’ansia persiste; in questi casi è utile cercar supporto professionale:

• Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)
  La terapia CBT è particolarmente efficace nel trattamento dell’ansia poiché aiuta a identificare ed eliminare schematismi mentali negativi.
• Psicoterapia Online
  Se preferisci mantenerti anonimo oppure hai difficoltà ad accedere agli studi psicologici tradizionalmente (per motivazioni geografiche), puoi considerarla come alternativa pratica ed efficiente.

Qui tre libri sull’argomento >> pagina successiva