Salute, Benessere e Alimentazione: consigli del medico

Molto spesso non si presta attenzione a quanto l’alimentazione sia importante per il buon funzionamento dell’organismo. Il corpo non è che una macchina e come tale ha particolari necessità.

Anche l’età, purtroppo, influisce sul funzionamento del corpo. Se poi si è inclini alla sedentarietà, come chi fa il mio lavoro, sempre attaccata al computer, le cose si complicano.

I chili si accumulano e anche questi influiscono sul funzionamento della macchina. Di recente sono andata dal medico per un aumento della pressione. Ecco cosa mi ha suggerito.

Salute

La salute è collegata a diversi fattori tra cui l’alimentazione. Anche il movimento però aiuta e il benessere generale è dovuto a questi fattori, ma non solo.

Alimentazione

Il dottore mi ha spiegato che l’età e la menopausa influiscono sul funzionamento del corpo. Ovviamente il metabolismo rallenta. Questo però è dovuto anche a ciò che mangiamo. Mi ha fatto degli esempi davvero chiari e semplici.

Noi mangiamo male

Avete mai visto una gazzella grassa? O un leone grasso? Un gatto domestico obeso sì! Per quale motivo? Animali selvaggi si nutrono di ciò che trovano in natura, che siano erbivori o carnivori. Noi no.

Quindi per scongiurare danni e malfunzionamenti ci si dovrebbe nutrire solo con ciò che troveremmo in natura. Per non ingrassare non dovremmo mangiare alimenti lavorati. No a pasta, pizza, pane, crackers, grissini, latte e biscottini, latticini (nessun animale dopo lo svezzamento si nutre di latte).

Sembra impossibile?

Solo perché oramai siamo abituati. Il medico mi ha spiegato che ogni volta che si introduce nell’organismo un alimento che il corpo non dovrebbe mangiare c’è un rallentamento del metabolismo. E se ad ogni pasto mangiamo cose che rallentano il metabolismo, con l’andare degli anni, si mette su peso.

Lo so, pensare di eliminare del tutto questi alimenti che amiamo tanto è deprimente. Allora facciamo solo una volta ogni tanto, per un solo pasto, non per tutti. Evitiamo gli spuntini, le merendine e le colazioni con biscotti, cornetti, pane tostato e simili.

Sostituiamoli con cose sane e genuine, come ad esempio la frutta. Evitiamo le bevande piene di zuccheri, che non fanno bene.

Ci sono tanti alimenti che possiamo mangiare e che sono oltre che sani anche molto buoni.

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